美容や健康のために女性の間で人気なのがピラティスです。
そんなピラティスですが、エクササイズの効果をきちんと得るためには正しい知識を修得することが大切です。
そこで、インストラクターとして指導できるまでの知識や技術が身につくキャリカレの講座について、特徴や実際の学習カリキュラムなど気になる情報をご紹介していきます。
ピラティスインストラクターって？
| ピラティスインストラクター養成講座 | |
|---|---|
| スクール名 | キャリカレ |
| 料金(税込) | 42,900円 |
| 学習期間 | 4ヶ月 |
| 学習方法 | テキスト・映像講義・添削課題 |
| 目指せる資格 | ピラティスインストラクター |
| 資格試験 | 在宅 |
| おすすめ度 | |
実はピラティスは傷病者のリハビリのために開発されたエクササイズです。
しかし、体のインナーマッスルを強化して、正しい姿勢と柔軟性のある筋肉を身に付けることができるため、美容や健康のための運動法の一つとしても人気があります。
ピラティスインストラクターは、安全に正確にエクササイズができるように、ピラティスに関する知識や、指導する技術、人体についての知識などを有しているプロフェッショナルです。
ピラティスは初心者や高齢者など、運動能力や年齢に関係なく実践しやすいエクササイズでもあります。
フィットネスジムだけでなく高齢者向けの教室を開催したり、出張講師として会社や施設に赴いたりといろいろなシーンでピラティスインストラクターとして活躍することが可能です。
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学習するメリットは？
ピラティスは美容や健康だけでなく心にとってもよい効果を与えることができるので、まるで新しい自分に生まれ変わったような変化を実感することができます。
引き締まった体が手に入る
ピラティスはインナーマッスルが鍛えられるので、続ける内に自然に筋肉がつきます。
それに伴って基礎代謝が向上することで、痩せやすく太りにくい体が手に入るのです。
また、ベンチプレスなどのウエイトトレーニングとは異なり、インナーマッスルにより引き締まったナチュラルなボディラインが手に入ります。
体の不調が改善する
ピラティスでインナーマッスルが鍛えられると、自然と正しい姿勢を取れるようになります。
すると、頚椎が圧迫されて起こる肩こりや、背骨や骨盤の歪みでおこる腰痛など、歩いている時や座っている時の悪い姿勢が原因となる体の不調も改善していくのです。
姿勢が改善してピラティスで血行が促進されると、肩や腰に溜まった老廃物を流せるようになるだけでなく、手足の冷えなどの症状にも効果があります。
ストレス解消になる
ピラティスでは、動きに合わせて鼻から吸って口から出す、深い胸式呼吸を繰り返して心も整えていきます。
実は、ストレスを感じている時というのは、無意識に呼吸が浅くなるといわれています。
ピラティスの呼吸法は、緊張状態を緩和する交感神経を刺激して、精神を安定させてリフレッシュ効果があることも知られているのです。
お肌が綺麗になる
血行が促進されると、肌のくすみやトラブルの原因である老廃物が排出されやすくなるだけでなく、内臓機能も活発化していきます。
体調不良や寝不足で肌が乾燥したりクマができたりするように、肌は内臓の鏡と呼ばれるほど、体の内側の影響がすぐに出てしまうのです。
ピラティスによって体の内側から健康になることで、新しい細胞に生まれ変わる新陳代謝も活発になり、本来もっていた肌や髪の美しさを取り戻すことが可能です。
パフォーマンスが上がる
スポーツをする時には、筋力やスタミナはもちろんですが、パフォーマンスを最大限引き出すための体幹も欠かせません。
マラソンや野球、サッカー、ゴルフなどスポーツの種類を問わず、体の軸が安定することで筋肉を正しく使えるようになりパフォーマンスが向上します。
学習のカリキュラムは？
キャリカレの学習カリキュラムは、インストラクターになるために必要な基本的な知識から、実践的なポージング技術、生徒への指導方法まで幅広く身につけられるようになっています。
基礎知識を修得
ピラティスとは何か、どんな効果があるのかといった基本的な知識を修得していきます。
実際にピラティスを行う時に必要な動作や、高パフォーマンスを実現する体作りのための人体知識なども身につけていきましょう。
ポーズをとる時の正しいボディプレースメントから、安全にピラティスを行うための注意事項まで、イチから学べるので初めての方でも安心です。
実践的な技術を身に付ける
基礎知識を身につけたら、映像教材を使って23種類のポーズを修得しましょう。
ピラティスの動きを身に付けるためには、一つひとつの姿勢を正しく保つことが必要不可欠ですが、基本姿勢からしっかり学ぶことができるのでとても実践しやすくなっています。
呼吸法やウォーミングアップ、フィットネスチェックなども合わせて修得できます。
インストラクターとしての力を磨く
次に、インストラクターとして指導するための技術を学んでいきましょう。
インストラクターは自分自身がハイレベルなポーズを行えるだけでなく、生徒のレベルに合わせた適切なサポート能力も必要になります。
キャリカレでは、ベーシックなピラティスからアドバンスエクササイズまで、インストラクターとしてレクチャーするための対応力を身に付けることが可能です。
現場で活きるノウハウを学ぶ
最後に、エクササイズを実践しながら、現場で必要なノウハウを学習します。
バランスボールなどのツールを使用した24のエクササイズに取り組み、「指導教本」も使うことで実践的な指導方法を効率よく身につけていくことが可能です。
生徒が集中してピラティスに取り組める環境作りや、レベルに合わせたプログラムの組み方なども理解できるようになるでしょう。
教材の特徴は？
キャリカレのピラティスインストラクター講座では、テキストや映像教材だけでなく、充実した副教材などを活用していきます。
初学者でもわかりやすいテキストと映像講義
ピラティスの経験がない人でも分かりやすい言葉選びと図解により、基礎的な知識から指導の方法までしっかりと理解することができます。
また、生徒のレベルに合わせた対応や、エクササイズの流れの中で声をかけるポイントなどレッスンのための情報もテキストに詳細に掲載されています。
プロのインストラクターに実際に指導をしてもらっているような映像講義で、エクササイズや正しい姿勢が分かるお手本や指導方法まで学ぶことが可能です。
副教材も充実
副教材も充実しており、届いてすぐに実践できるようにヨガマットやバランスボールがついてきます。
さらに、プロの指導方法などのノウハウが身につく指導教本もセットになっています。
口コミ・評判は？
動画は、わかりやすく、丁寧に説明されているので進めるのが楽しかったです。
テキストもカラーで見やすく、ポイントが押さえられているので、何度も見返しながら、学ぶことができました！
わかりやすくて良かったです。しなやかな動きを実現するための、インナーマッスルを意識したフィジカル面重視の体幹トレーニングという考え方が、とても新鮮でした。インストラクター視点のノウハウなども、しっかりと学ぶことができました。ありがとうございました。
ピラティスについてよく知らないままに学習を始めましたが、思っていた以上に自分にとって必要なエクササイズであることがわかりました。今後、学んだことをもっともっと自分のものとできるように日々エクササイズを続けていきたいと思います。
こんな人におすすめ！
この講座は、フィットネス教室やスクールを運営したい人だけでなく、スキルアップしたいジムのスタッフなどにもおすすめです。
また、美容や健康のためにピラティスを始めたいけれど、教室に行く時間がもてない、自分の好きな時間に運動がしたい、仕事や家事の合間にストレス解消をしたい人にもおすすめします。
まとめ
ピラティスインストラクター講座は、プロを目指す人から、美容や健康に役立てたい人まで幅広く役立つ講座です。
初心者でも分かりやすいテキストや映像講教材があり、知識だけでなく実践的な技術も身に付けることができるので気軽に始めてみてください。
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